LA KETO Y YO

Me ha ido muy bien con este plan de alimentación, nunca había sido tan fácil bajar de peso, me encantan los alimentos permitidos en la dieta cetogénica, no he comprado métodos de ninguna página, hago recetas de comida tradicional, yo trato de no complicarme la existencia, como muy básico pero sabroso, comida real.  Hay personas que me han dicho que me veo fantástica, muy joven, delgada, otras me han dicho comentarios no muy agradables como: “¡ya no bajes más! comenzarás a verte vieja”, “¿estás enferma?”, “cuidado con el rebote ¿eh?”. No logro entender con qué intención lo hacen, pero prefiero usar estos comentarios como motivación para continuar yendo al gimnasio, continuar con mi plan de mantenimiento cetogénico y apoyar a mi grupo a que consigan su meta. Aunque ya conseguí mi peso deseado, aún no tengo la figura que quiero, así que necesito seguir adelante, con empuje y motivación. Lo que he aprendido en este tiempo que llevo en keto es que hay muchos planes de alime...

Les cuento que antes de llegar a mi peso deseado comencé a practicar ayuno intermitente, la primera vez que toqué el tema aun no sabía mucho sobre el mismo. Ahora tampoco soy una experta, pero ya lo viví con mayor intensidad. El ayuno no es tal cual se entiende, dejar de “desayunar”, tampoco es una dieta para bajar de peso, y tampoco es obligatorio en el plan de alimentación cetogénica. El ayuno en sí, es no consumir alimento durante un periodo largo de tiempo, las personas que no comen nada entre comidas, ayunan. Más específicamente, el AYUNO INTERMITENTE es una estrategia de alimentación basada en restricción de alimentos por un periodo de tiempo, que no tiene nada que ver con el sentido espiritual del que generalmente lo asociamos, aunque sí puedo asegurar que al hacerlo hay ciertos cambios en nuestra claridad mental, energía y vitalidad que posteriormente puntualizaré. Propiamente dicho el ayuno intermitente consiste en alternar periodos de ayuno con periodos de ingesti...